今朝の体重→42kg またまた増えたり減ったりを繰り返しながら、少しずつ減った体重が定着して来るという感じ 糖質制限も、以前よりしていなくて。 お菓子もチョコも食べるし、お米もパスタも食べてる 食べる量が減ったのか？？ ほぼ毎日体重計に乗る事で、 増…

ここの所、お腹いっぱいでも、食べちゃう事が多い しかも、チョコレートやお煎餅とか 体重は今日は測ってないけれど、 42ｋｇ〜43ｋｇを行ったり来たり、、、。 この辺が今の私にベストなのかなー、、、とか思う。 ダイエットって、限界が無いというか。 初…

最近、ちょっと食べ過ぎ 昨日は朝も昼も夜も沢山食べた そして、今朝は怖くて体重測らず 今朝も、お腹空きながらも ちょっとフラフラしながらも 一通り家事をして。 何か少し食べようと ゆで卵を一つ食べて そこから、まだ足りない！まだ足りない！って感じ…

42.6kg ここ数日、食べても食べても、、、 甘い物も食べたい！！！ という感じで、寝る前にお菓子やアイスを結構食べてしまった それに、最近は市販のスープの素や調味料や加工肉に頼る事も多く、体重増えて来てます。 身体が糖分を欲しているのかな？？ 今…

42.4kg 生理初日、41.8kgまで減った体重！！！久しぶりに見た、41kg代 でも、生理が始まり、おなか空くとフラフラ するので、食べないと動けない！！！ ので、チョコ食べたりお米も少し。 メインはお肉やお魚と野菜で 今回の生理後には、41kg代まで落とした…

今朝42.4kg 増えたり減ったりしながら、少しずつ少しずつ減っています。 体脂肪率は、朝と昼間で、4〜5%違ったりして あんまり正確性が無い感じ。 昼間一番低い時で25%で、ダイエット開始時に比べると減っているので良しとします ハマって、よく食べるのは …

今朝の体重43.6kg なんとなく浮腫んでる感じもする😔 昨日は、腹筋は出来たけれど、 食事は全然ダメ🙅‍♀️ 食べ過ぎだし、家族と一緒にちゃんぽんを食べたりしたし。 このままいくと、45kg越えもすぐ！？😱 もう一度気を引き締めなくちゃ！！ 今日からまた頑張る💪

今朝の体重 43kg 昨日は朝忙しすぎて、体重測れず そして、昨日のお昼〜夜にまたまた沢山食べちゃった 最近何故か、甘い物が食べたくなるし、 お米も沢山食べちゃった。 今朝の体重は、、、増えてる。 ここから生理が終わるまでは、体重が増えやすいから、減…

甘い物より、 肉！！！ だったのに、何故か？？ 甘い物が食べたくなり、 キャラメルに、チョコ、 クッキー食べた日。 しかも、夕食後にも、、、 結構な量を。 明日の体重は 必ず測ります。 戒めに✌ ちなみに、今朝の体重は コーヒーかなり 飲んだ後で 42.7kg…

42.6kg 戻った☺️良かった🙏✨ やっぱり1kg位増えて、生理が終わると元に戻る。 自分の身体の事が分かると安心😌 次回は焦らずに済みそう👌 とりあえず昨日から腹筋再開💪 今日からまた頑張ろう！！

夜ご飯で、爆発💥💣 お腹いっぱいなのに、食べちゃう💦 しかも、チョコ🍫クッキー🍪ポテチ😱 卵二つ使って、卵焼き🥚チーズ入り🧀 たまには好きなように食べてもいっか！！！ と開き直って食べ過ぎました😭🖐🏻 そんな今朝の体重→ 43.3kg そうだよね😃 今日の夜は野菜スープにしよ🥦💦

42.6kg 減りました😳 いつも生理前は、増えてしまっていた体重が減っていた！！！ 減っていると、また頑張ろうと思えます💪 ただ、無理はしていなくて、やっていた事は食べ過ぎない事だけ。 筋トレはお腹や腰が重くて、無理にはしていません。 身体が軽くなって…

42.9kg 生理直前だけれど、また体重戻りました！！！ 体重増えてから意識してやっていた事は、食事制限のみ。 筋トレはやる気が出なくてやってません。今日はやろうかな？？？ 食事は、お肉入り野菜スープを食べた事。炭水化物は、変わらず控えて。 ごぼうと…

43.4kg。 着々と増えていってます 私の場合、生理前に1kg位増えるかな？？ なるべく増やさないように頑張りたいけれど、 この異常な食欲には勝てない ただ、体脂肪率は27%だったから、先月よりは減ってる。 生理後にまたダイエット頑張ろ 身体の重さと怠さ、…

今日の食欲はヤバイです これは、生理前の身体の変化なのか！？ いつもは我慢出来たり、違う事で紛れる食欲が紛れない 食べたい！食べたい！食べたい！です。 腹筋はすこーしだけやってみたけど、やる気が出なくて辞めた。 明日の体重が怖いですが、 自分の…

体重増えてきました 42.9kgまで減った体重は、今朝は43.3kgまで増えてました。 そして、食欲も出ていて、ここ数日チョコレートやお菓子などが食べたくなって 食べてしまったのもあるかな、、、？筋トレも週末はやれず、昨日は身体が異常に怠く無理でした こ…

生理開始時→44.4Kg 現在→43Kg 私の場合、生理開始〜一週間くらい経って、やっと体重が減り始めました。 ここ数日、連休ということもあり、周りに合わせて色々食べていたし、筋トレも出来ずにいたので、体重測るの怖かったけど、良かった やっている事は、 ★…

44.2kg 31% 体脂肪率が😭 まだまだ筋トレ足りないな😵 頑張ろう💪

44.5kg 30% やっと少し減って来た💪 毎日筋トレと食事制限をしていて、 昨日まではやる気満々だったのに、、、 今朝は身体がだるくて重くて、筋トレやる気にならないし、食べない方が良い物も食べてしまった💦

45.3kg 31% 全く減らない😅 朝ご飯 きゅうり一本 玉ねぎとキノコのコンソメスープ バナナチップス数枚

朝 きゅうりのぬか漬け 昼 きゅうり一本 魚肉ソーセージ一本 子供茶碗半分の炒飯 腹筋１２０回 脚とお尻のトレーニング 今日改めて自分がデブだと自覚する😅 そして、痩せたい！！と本気で思う。 頑張ろう！！食事制限と筋トレ🍽

45.2kg 31% 変わりなし。 ちょこっと食事を控えるくらいでは、すぐには痩せません💦二日間炭水化物をかなり減らして、サラダとお肉を意識して食べてました。 減りません。 そんな年齢です。 今回は、絶対痩せます💪

34歳、過酷なダイエットを辞めた 好きな物を好きなだけ食べて、飲み物も好きな物を、、、 でも毎日マッサージや筋トレを無理なくやる！！ という生活を数ヶ月送ってみて、 久しぶりに体重計に乗ってみた はい、太ってました 34歳、努力しなければどんどん太…