今朝の体重とよく食べる物

今朝42.4kg

増えたり減ったりしながら、少しずつ少しずつ減っています。

体脂肪率は、朝と昼間で、4〜5%違ったりして😳

あんまり正確性が無い感じ。

昼間一番低い時で25%で、ダイエット開始時に比べると減っているので良しとします👌

ハマって、よく食べるのは

野菜スープ🥦

とにかく色々野菜を入れて＋お肉で🖐🏻

味はお味噌ベースか、コンソメか、あっさりお醤油ベースか🖐🏻

飽きないようにして。

当たり前だけど、やっぱり加工肉を入れると、体重増えたりします😵

素のままのお肉を入れて作ると翌日の体重が減ってる事が多いです😃👌

これからの季節はお鍋も出来るし

ダイエットに良い☺️

もう少し頑張ろ✌🏻

そして、筋トレよりも、日中動く＋食事制限が

痩せやすい気がします🐷🙏

座ったり寝転がったりせず、立つ！！

動く！！