44.2kg 31% 体脂肪率が😭 まだまだ筋トレ足りないな😵 頑張ろう💪

44.5kg 30% やっと少し減って来た💪 毎日筋トレと食事制限をしていて、 昨日まではやる気満々だったのに、、、 今朝は身体がだるくて重くて、筋トレやる気にならないし、食べない方が良い物も食べてしまった💦

45.3kg 31% 全く減らない😅 朝ご飯 きゅうり一本 玉ねぎとキノコのコンソメスープ バナナチップス数枚

朝 きゅうりのぬか漬け 昼 きゅうり一本 魚肉ソーセージ一本 子供茶碗半分の炒飯 腹筋１２０回 脚とお尻のトレーニング 今日改めて自分がデブだと自覚する😅 そして、痩せたい！！と本気で思う。 頑張ろう！！食事制限と筋トレ🍽

45.2kg 31% 変わりなし。 ちょこっと食事を控えるくらいでは、すぐには痩せません💦二日間炭水化物をかなり減らして、サラダとお肉を意識して食べてました。 減りません。 そんな年齢です。 今回は、絶対痩せます💪

34歳、過酷なダイエットを辞めた 好きな物を好きなだけ食べて、飲み物も好きな物を、、、 でも毎日マッサージや筋トレを無理なくやる！！ という生活を数ヶ月送ってみて、 久しぶりに体重計に乗ってみた はい、太ってました 34歳、努力しなければどんどん太…