42.9kg
生理直前だけれど、また体重戻りました！！！
体重増えてから意識してやっていた事は、食事制限のみ。
筋トレはやる気が出なくてやってません。今日はやろうかな？？？🤔
食事は、お肉入り野菜スープを食べた事。炭水化物は、変わらず控えて。
ごぼうとネギ、豚肉、舞茸のスープ。
お肉が入っていると、ボリューミーでお腹いっぱいに😆
甘い物が食べたくなったら、
プロテインドリンクを飲んで🥤
チョコが食べたくなったら、チョコ一つを子供と半分こ🧒
生理前に体重が増えていないと、
生理後の体重が期待できます💪
頑張ろ！！！
